寝るのって寂しいですよね？
私だけ？ ではないと思う。
赤ちゃんは寝そうになると大泣きする。寝たくないんだと思う。この世から離れていってしまう。死を連想する。そんなイメージ。
メンタルが落ちて寂しい時って睡眠が足りていないんだけど、寂しいから寝たくない。悪循環。スマホを置きたくない。置いてもまた寂しくて手に取ってしまう。
そんななか「どうやったらスマホを躊躇なく置けるか」を考えてみた。
スマホを置いた後、目をつむった後を「楽しみ」にすればいいんじゃないだろうか。そうなると、頭の中で何かを想像するしかない。何を想像するか。
昔は、頭の中で物語を考えよう、と思った。でも、妄想があまり得意でない私は、うまくいかない。
昨日は、家の近所を散歩してみようと思った。ある程度の形式は覚えているし、散歩はよくしている。そこで出会う人もいるので、その人の人生や生活や背景を考えてみよう。
そうして、サクッとスマホを置き、近所を散歩しようと思ったら、驚くべきハードルがあった。周囲の景色が動かないのだ。自分が歩くためには周囲を動かさなくてはいけないが、まったく動かないのですなわち自分は一歩も前に進めない。これには驚いた。
歩くよりも、景色を後ろに流していく試みをする。カチッとしたイメージでは難しく、ぼんやりと、抽象画みたいな景色にしてみることで何とか動かせた気がした。
気が付いたら朝になっていて、「ちょっと動かせたところで寝たんだな」と思った。
スマホを見ながら夜更かししていると、睡眠スコア（シャオミのスマートバンドで計っている）は70台とかなのに、今日は90だった！ 二度寝してさらに93に！ 素晴らしい。
でも、深い睡眠は相変わらず長くないので、また改善していこう。まずは早く寝るための対策がひとつ見つかった気がして万々歳。もっと頭の中で歩けるように頑張ってみよう。
