私の腸活（つまり便秘予防）は、朝ごはんに気を付けることだった。
ヨーグルト＆プルーンを食べ、その後にコーヒーを飲めばしっかりと出ていた。
でも最近、そんなにするりと出なくなっておりまして。
（今思ったけれど、栄養士の方に進められてオートミールやきなこを追加してからかもしれない……。食物繊維ってとりすぎてもよくないよね？ 特に不溶性。あるいは、痩せてきたからかもしれない。謎）
先日、仕事のしょっぱなに集中するためにHIITをやってみたんだけど、これがスタートの集中にとてもよかった。
何日か続けてみて……
「あれ？ HIITのあと、必ずトイレ（大）に行きたくなるんだけど？」
と気が付いた。
その後、毎日はやらずとも、ときどきやっていると、やはり（「HIIT→トイレ」の法則が）100％当てはまる。
最近ではバレーボールの試合の日とか、お出かけする日とかに
「朝のうちにしっかり出しておきたい！」
と思ってHIITをやるほど。そうすると本当に出る。
今でも半信半疑なんだけど、本当だから仕方ない。
私はこちらのHIITしかしたことないので、他のHIITはわからないけど、重宝しています！ ありがとうmarinaさん。
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