あなたは、これまでにどれくらい、どんな言葉で褒められたか覚えていますか？
「褒められノート」について、好意的なリアクションあったので書いておく！
自己肯定感高めるために、褒められノートを書くのだ。
私はさかのぼれば2016年10月から書いている（けっこう最近だった・・・！）。
もっと前から書いておけばよかった！
Evernoteでひとつノートを作り、タイトルに「褒められノート」と書き、お気に入りの☆を付けておく。（そうするとすぐに呼び出せる）
次のようなフォーマットで書く。
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＜相手の名前＞＜日付＞
＜内容＞
例）とっち―はめちゃめちゃ感受性が豊かで・・・（云々）
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＜相手の名前＞＜日付＞
＜内容＞
例）栃尾さんからセンスをすごく感じます・・・（云々）
＝＝＝＝＝＝
いつでもどこでも読み返せなければならない。
（ちなみに今日は2人分も更新した）
内面でも容姿でも、何でもかんでも入れておく。
（昨日の褒められを入れ忘れていたのであとで更新する）
※「栃尾さんを褒めるとノートに書かれちゃうのかーやだな」とか思わなくて大丈夫。誰にも見せないから安心して褒めて！！
ちなみに私はこれ以外にも、
「似ている（似てる）といわれたことのある芸能人まとめ」
というノートも作って☆を付けている（大恥）。
これはググって拾った芸能人の方の写真も張り付け。同じ人が2回被ったら「2回目」とか書く。
嬉しかったことを誰かに自慢しても「フーン（それで？）」って言われてしまう。
それなら、自分だけでホクホクと何度も楽しむのがおすすめ。
読み返すと自己肯定感高まる気がするし、元気出るし、自分の良いところをますます伸ばそうという気持ちになるし、とにかくおすすめ！
（最近、自分のキャラが変わってきている気がするけどそのうち戻ると思う！）
